疲労回復

激しいトレーニングの翌日、階段を降りるのも辛いほどの筋肉痛。『これこそが成長の証だ』と喜ぶ一方で、あまりの痛みに次のトレーニング計画が狂ってしまった経験はありませんか？私自身、かつては『筋肉痛がこないトレーニングは意味がない』と思い込み、痛...