フォーム

『懸垂やラットプルダウンをやり込んでいるのに、正面から見た時の逆三角形が物足りない……』。そんな悩みを抱えてはいませんか？私自身、かつては背中の広がり＝広背筋だけだと思い込み、ひたすら引く動作ばかりを繰り返していました。しかし、どれだけ背中...

ジムに行くたびにベンチプレスのバーベルに手をかける。しかし、もう何ヶ月もメインセットの重量が変わっていない……。そんな出口の見えないトンネルの中にいませんか？私自身、ベンチプレスには並々ならぬ思い入れがありますが、同時に最も長く深い停滞期を...