トレーニング計画

毎週同じメニューをこなしているのに、メインセットの重量が1kgも更新できない。そんな停滞期に陥り、焦りを感じてはいませんか？私自身、かつては『とにかく気合で重いものを持てばいつか伸びる』と信じて疑いませんでした。しかし、がむしゃらに追い込む...