はじめまして。
このブログを運営している HIRO です。
このブログでは、
筋トレでつまずきやすい悩みを中心に、
- 筋トレしてるのに筋肉がつかない
- プロテインの使い方が分からない
- 体脂肪だけ落ちない
- 続かなくて不安になる
といった問題を、分かりやすく解説しています。
筋トレを始めたけど、全然変わらなかった話
正直に言うと、
僕も最初は まったく結果が出ませんでした。
- 週2くらいで自己流トレ
- プロテインを飲めばOKだと思っていた
- 1ヶ月で見た目が変わらず焦る
「向いてないのかも…」
そう思って、何度もやめかけました。
原因は「才能」じゃなかった
あとから分かったのは、
筋肉がつかなかった理由は全部“勘違い”だったということ。
- トレーニング量が足りない
- 食事量が圧倒的に少ない
- 1日のプロテインの量ズレていた
- 結果を急ぎすぎていた
どれも
筋トレ初心者がほぼ確実にハマる落とし穴でした。
このブログで大切にしていること
このブログでは、次の3つを大切にしています。
① 難しい理論は使わない
初心者が「今すぐ何をすればいいか」だけを伝えます。
② SNSの煽りに振り回されない
短期間で激変する話より、
ちゃんと続けて変わる方法を重視します。
③ 失敗を減らす
遠回りやムダな努力をできるだけ減らすことを目的にしています。
このブログが向いている人
- 筋トレを始めたばかりの人
- 頑張っているのに結果が出ない人
- プロテインや食事で迷っている人
- 続かなくて自己嫌悪になっている人
1つでも当てはまるなら、
過去の自分と同じ状態です。
なぜブログで発信しているのか
SNSには
「これだけで筋肉つく」
「○ヶ月で激変」
という情報がたくさんあります。
でも、初心者の頃の自分には
焦りと不安を増やすだけでした。
だからこのブログでは、
地味だけど、ちゃんと結果が出る道だけをまとめています。
最後に
筋トレは、
結果が出るまでが一番つらいです。
でも、
正しいやり方で続ければ
ある日ちゃんと変わります。
このブログが、
「やめなくてよかった」と思える
きっかけになれば嬉しいです。